栗子女粉絲團

來到這裡...分子實驗室的東西還沒有學會...
倒是先學會GI的專題..."如何祭飽自己的五臟廟"...
這個跨國的專題研究可是花了我兩週的時間...在自己的私人腰包和Fiesta超商(不是藥商喔...)的大力支持下完成...
所幸可以投稿在引用最多的期刊"無名小站"上...真是感到欣慰...

這個小小的試驗名稱叫做 "How to serve yourself with spaghetii in 10 minutes ?"
在此跟大家分享一下本人如何在10分鐘內準備一頓美味又營養的義大利麵...

首先跟大家介紹這個實驗的方法和材料...
在硬體方面...本實驗室倒是相當先進與方便...不然你看看...
有烤箱...電爐...

微波爐...

冰箱...

在軟體方面...感謝Fiesta大超商的贊助...材料如下...
Spaghetii...(不是macaroni喔...因為太難熟啦...就超過10分鐘啦)

Tomato/Basil/Cheese三味合一的Pasta Sauce(義大利麵紅醬)...和雞蛋...

去骨雞胸肉(記住是去骨的喔...不然你會後悔...不信你問我隔壁的"老中")...少許黑胡椒...

營養又抗癌的Broccoli(花椰菜)....carrot(紅蘿蔔)...

營養但是容易致癌的Turkey HotDog...(純粹個人偏見...無科學根據....但請小心引用...)

加上一些少許的蔬菜油...這樣就可以啦...


實驗方法請大家看仔細喔...
先將1/4鍋水放在電爐上...轉到最大加熱煮至水滾開...

等水滾後加入spaghetti適量...(一人份為佳)...

有烤箱的好處就是....煮麵的同時也不要閒著...
先把少量蔬菜油倒到鍋中...

放上雞胸肉及熱狗...灑上胡椒鹽...

放置烤箱裡烤個5分鐘...

將烤箱溫度開到最大...(記得注意時間...除非你家實驗室上面有感應灑水裝置)

煮麵後大約4分鐘就可以放入紅蘿蔔...

這時記得幫烤箱的雞肉和熱狗翻個身(記得戴手套或拿抹布...除非你有家庭特大號的燙傷藥膏)...再烤個3分鐘...

翻身後...可以開始加入花椰菜...

看著紅黃綠在開水裡開心的翻滾著...有沒有感到十分飢餓呀?...

大約2~3分鐘後就可以關掉電爐...讓麵準備上桌...

順便把花椰菜和紅蘿蔔撈上來放在盤子上...

這時你就已經可以聞到香噴噴的烤雞肉和熱狗...正在呼喚著你呀...
沒錯...打開烤箱吧...他們迫不及待的要出來啦...

先把紅醬加一些在麵上面攪拌一下....

再加上香噴噴的烤雞胸肉和熱狗...

倒上一杯綜合果汁...

OK...10分鐘實驗成果就要發表啦....


享受這個成果同時...別忘了讓自己放鬆一下...
打開電視...看著NBA西區雙強湖人和太陽的老二老三大對決...
就讓這個美食傑作用這場球賽劃下個句點吧...哈


ps.飯後再來個甜點...那就更完美啦...(這個pie超好吃...強力推薦...)


這幾招叔叔是有練過的...小朋友學壞了拉肚子不要怪我喔...